Gesundheit

Show: SRF Input gehört im November 2022 Eine hörenswerte Podcastfolge zum Thema Burnout. Mit Elternburnout ist eine Erschöpfungsdepression gemeint, die nicht wegen beruflicher Überlastung entsteht, sondern durch die private Belastung. Auch in einem als normal und gesund wahrgenommenenen Familiensystem kann diese Erkrankung vorkommen. Was nehme ich mit? Dieses Thema ist häufig ein Tabu. Betroffene reagieren oft zu spät. Gute Links zum Thema auf der Seite der Folge. 23.11.2022

von Julia Cameron (1992) gelesen im 2022 Dieses Buch ist eigentlich ein mehrwöchiger Kurs den man machen kann. Das Buch führt einem dabei durch die Wochen und soll helfen, den Weg zum Künstler zu finden. Mich haben vor allem die beiden Grundtechniken sehr angesprochen. Ich habe das Gefühl, es sind Techniken, die mir gut tun und helfen, mich besser zu verstehen. Neben dem eigentlichen Ziel, Kreativität zu wecken bzw. wach zu halten. ...

Heute endet unsere vierzigtägige Fastenzeit. Wir haben uns vor vierzig Tagen vorgenommen, während der klassischen Fastenzeit auf [[Zucker]] und Alkohol zu verzichten. Jetzt ist diese Zeit, dieses Experiment, vorbei und folgende Erkenntnisse nehme ich mit: 1. Ganz ohne Zucker ist eigentlich gar nicht möglich. Es war mir bewusst, dass in allen möglichen Lebensmitteln Zucker versteckt ist. Zucker ist ist ein Geschmacksträger und ist [[Zucker ist ein wahnsinnig günstiges Lebensmittel|für die Industrie wahnsinnig günstig]]. Trotzdem war ich überrascht, wie oft ich mich getäuscht habe. Begonnen hat es mit einer Suppe aus der Migros, die aus Food-Waste-Gemüse hergestellt wurde. Aber auch alkoholfreies Guinness oder meine geliebte Chilisauce haben Zucker drin. Besonders schwierig wird es bei einem Restaurantbesuch. Viele Saucen, aber auch Eingemachtes usw usf enthalten Zucker. ...

aus der Republik vom 28.8. Der Artikel versucht in aller Kürze die wichtigsten Erkenntnisse aus der Lebensmittelforschung zusammenzufassen. Der Fokus liegt besonders auf den Erkenntnissen die unumstritten sind. Häufig wirkt das Thema nämlich diffus, was nicht zuletzt mit den schwierigen Messmethoden und den hohen wirtschaftlichen Interessen zu tun hat. Top-Zitate Eat food. Mostly plants. Not too much. vrai, végétal, varié Hochverarbeitete Lebensmittel haben ihre Matrix verloren. Was nehme ich mit? Von gezuckerten und verarbeiteten Lebensmittel essen wir viel mehr. Während echtes Essen aus selbst zubereiteten und frischen Lebensmitteln besteht, ist verarbeitetes Essen viel energiedichter. Die Matrix der Lebensmittel werden bei der Verarbeitung verändert1, der Körper nimmt sie anders auf. ...

Salutogen führen bedeutet, die psychische Widerstandskraft (Resilienz) der Mitarbeitenden zu stärken. Doch was ist Resilienz genau? Wer hat sie – wer nicht? Und was hat das mit Führung zu tun? Führungskräfte stehen vor vielen Herausforderungen, eine davon ist salutogen zu führen und die psychische Gesundheit der Mitarbeiter zu schützen. Salutogenese Der israelisch-amerikanische Medizinsoziologe Aaron Antonovsky fand in den 70 er Jahren des vergangen Jahrhunderts heraus, dass es vor allem die Resilienz des Einzelnen ist, die seine Gesundheit schützt. Im Rahmen einer Studie stieß er auf ein Zufallsergebnis und fragte sich „Wie ist es möglich, dass einige Frauen die Konzentrationslager der Nazi-Zeit ohne körperliche und seelische Schäden überstanden haben?“ Antonovsky untersuchte fortan die Faktoren, die Gesundheit schützen und erhalten. Sein Konzept der Salutogenese stellt die Kernfrage: Was hält Menschen gesund? Die Antworten, die Antonovsky im Lauf seiner Forschungen fand und wissenschaftlich belegte, sind eindeutig. Sie haben einen hohen Wert für die Arbeitswelt. ...